効率の良い暗記に、睡眠は必須？！

学校のために
毎朝早起き
6時間の授業を受け
日が暮れるまで部活

家につく頃には
疲労困憊

早く寝たい
でも少しは勉強もしないと....

毎日
こんな葛藤
していませんか？？

部活終わりで疲れているものの

勉強しないと…
という使命感から机に向かい
思わず夜更かししてしまう夜

しかし内容は頭に入らず

そんな自分を授業は待ってくれないので
わからない部分が積み重なり
テストでは散々な結果に…

このままの状態では
睡眠不足で体調を崩したり
勉強がおいつかず
受験で大失敗したりしてしまうかも…


そんな未来
あなたは耐えられますか？？


部活に全力で励み
かつすきまの時間を見つけて
無理なく勉強をして自然と成績も上がる


こんな文武両道な生活を
送ってみたくありませんか？？

脳の領域の一つに
「海馬」と呼と呼ばれる部分が存在し
これは主に記憶をつかさどっています

近年の研究で
私たちの記憶力は
この海馬の大きさと関係している
ということが分かりました


つまり
「海馬が大きい人ほど記憶力もいい」
ということです

海馬の大きさなんて生まれつきなんじゃないの
と思いきや

海馬の大きさは
自分の努力で大きくできる
ことが判明！！


記憶力は生まれつきのもの

と思われがちですが
努力次第で記憶力が向上！！

なんてこともあるわけです！


ではどうすれば記憶力を
向上することが
できるのでしょうか


まずは
夜眠いと感じたら
寝てしまうことから！！


眠いと感じることは
脳や身体がつかれているサインです

そんな場合は無理せず
思い切って休んでしまいましょう

そして、それを繰り返すうちに
自分にとって一番良い睡眠時間を
見つけましょう

最適な睡眠時間は人それぞれです
眠くなったら寝る
を繰り返すことで
だんだんと自分に必要な睡眠時間が分かってきます


朝起きる時間が決まっている方は
そこから逆算して
決まった時間に寝る
という習慣をつけましょう


眠たい目をこすってネットを見ているあなた
今すぐベッドに入りましょう！！